新手媽媽產後最擔心嘅事，唔單止係點樣照顧小朋友，產後修身亦係孕媽媽最關注嘅話題，無論係產後食療、產後運動、產後瘦身療程，產後媽媽都好希望用盡所以辦法去修身。有娛樂新報就曾經報導過，千億新抱徐子淇產後瘦身，全靠屋企有一部私人減肥機，自然產後修身成功。
產後健康修身的小大貼士
不過，現實中有幾多個人可以有私人減肥機?所以，產後媽媽要瘦身，最緊要先講求飲食均衡同保持適量運動，只要用啱方法，有望成功產後瘦身。
1. 留意熱量的吸收，孕媽媽每分泌出850cc的母乳，便需補充550卡路里的熱量，所以不可節食來修身，建議少食多餐，以避免營養不足以供給哺乳。
2. 多進食抗氧化水果，如：士多啤梨、藍莓、燈、紅莓等，有助促進排毒能力及減少妊娠紋。
3. 每日要攝取足夠纖維及飲用8杯250毫升水，以加強身體排毒效果。
4. 順產的媽媽可於產後4至6星期開始運動，建議可俯臥地上，將枕頭置於腹下，以此姿勢維持約15分鐘，有助子宮收縮，亦幫助血液循環去水腫。而剖腹生產的媽媽應於產後6-8星期才可運動，以避免影響傷口。
不過，產後瘦身前先要消滅鬆弛肚皮，咁之後做嘅運動同減脂都唔會令身型鬆泡泡
除咗以上產後瘦身小貼士之外，產後媽媽要修肚最重要係收減鬆弛肚皮，要短時間修身，好多產後媽媽會選擇古法紮肚。古法紮肚主要係借助束縛為腹部提供支撐力量，產後鬆弛肚皮經過長時間嘅壓迫，就可以支撐住正在收縮嘅子宮，幫助肚皮恢復原狀。所以，孕媽媽產後要溶脂瘦身，就必須要先改善產後鬆弛肚皮，咁先可以整體瘦身。
產後修肚最有效又適合好忙嘅媽媽嘅修身方法就係古法紮肚，而且古法紮肚亦都愈來愈普遍，係唔少產後媽媽修身嘅不二之選。
古法紮肚瘦肚仲可以養生
古法紮肚係近年大熱嘅產後修身療法，源於馬來西亞，古法紮肚不但為馬拉皇族御用，近年仲流傳到市面，備受一眾產後媽媽追捧。
古法紮肚起源於馬來西亞和新加坡，係當地婦女傳統源用坐月療程，傳統古法紮肚主要用薑油按摩驅風，再用草藥敷在腹部，然後以捆札的方式，將在懷孕時受荷爾蒙影響而鬆弛的盆骨及關節向內收緊，從而達到重塑身形效果，對腰、腹部及盆骨尤其有效。古法紮肚除咗有助修身，亦可以改善血液循環、舒緩腹脹、促進疤痕癒合及放鬆肌肉，令產後媽媽身心都以回復至分娩前狀態。
一般建議順產媽媽產後4星期後就可以開始療程，而開刀媽媽要待傷口癒合，約6至8星期先可以開始進行紮肚。不過，坊間有很多美容中心提供紮肚療程，要留意嘅係紮肚最好搵專業人士幫手，因為萬一紮肚手法不當，紮腹帶過緊就有機會令腹內壓力被逼往下移，當產後媽媽再用力加壓時便有可能壓到子宮及膀胱，導致子宮下垂及尿滲問題。
此外，古法紮肚除咗可以幫助媽媽修身外，仲可以恢復產後身體機能，例如修復已分離既腹直肌及骨盆，亦有暖宮作用，所以無論係瘦身、甚至係養生，都對產後媽媽非常有幫助！
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